1月30日ゆめドーム軽運動室にて、14時から1時間、陶山美佐先生による健康スポーツ教室を開催しました。
今日は、エアロビクス、ＺＵＭＢＡ、整体トレーニングを行ないました。
外は、今日も冷たい風が吹いています。
「家から出て行きたくないなあ・・・でも、やっぱりあの楽しさと終わったあとの爽快感を味わいたい」と思って参加してくれた会員さん。
陶山先生は、いつでもみなさんに元気を与えてくれます。先生のレッスンを受けると、体の内からパワーがみなぎって、愉快な気持ちになるから不思議です。
まず、エアロビクスでリズミカルに体を温めていきます。
また、エキゾチックな音楽にあわせて南国気分を味わうＺＵＭＢＡも行ないました。
その後、ストレッチポールというものを使ってできるストレッチも学びました。
背中の背骨にあたるようにストレッチポールの上に仰向けに身体をゆだね、両腕を横に広げます。手の平と手の甲を交互に天井に向ける、両腕を耳の横に持って行き、両腕を床に沿って徐々に足のサイドまで下ろします。
ストレッチポールを使ってのストレッチを行うことにより、コアを鍛え関節を緩めて骨格を整えることができ、背骨や肩甲骨など本来の位置にもどしていけるようです。
ＩＦＣ健康スポーツ教室では、いろいろなメニューで体を整えていき、楽しんでもらいたいと考えています。
是非みなさんも体験にいらしてください。
興味の持たれた方は、IFC健康スポーツ教室募集をご覧になって、事務局までお申し込み下さい。
レッスンの様子
